妊娠前、妊娠中のママに必要な葉酸（ようさん）ですが、
なぜ、葉酸の摂取が必要なのでしょうか？
諸外国で行われた数々の疫学調査によって、
「葉酸摂取が赤ちゃんの神経管閉鎖障害の発症の危険性を下げる」
ということがわかってきました。
神経管閉鎖障害とは、赤ちゃんの脳や脊椎を形成する神経管が、
妊娠前期に正常に形成されないことによっておこる先天異常の一つです。
そのため厚生労働省では、元気な赤ちゃんを産むためにも、
食品やサプリメントから、400マイクログラムの葉酸の摂取を推奨しています。
厚生労働省の推奨する葉酸400マイクログラムの摂取は、
一日に野菜を約350グラムとることで可能なのですが、
食品中の葉酸は熱に弱く、水溶性のため煮汁中に溶出し、
調理に際して50％近く分解してしまうそうです。
その為、確実に補給できるサプリメントで、葉酸の摂取をすすめています。
尚、葉酸サプリで売れ筋のBELTAブランドの「ベルタ葉酸サプリ」は
厚生労働省の推奨する400マイクログラムの葉酸に加えて、
27種類のビタミン、ミネラル、鉄分、カルシウムが配合されていて、
妊活女性に必要な成分をバランスよく摂取することができます。
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葉酸はいつから摂取すればいいのでしょうか？
葉酸はいつから飲めばいいのか？についてですが、
赤ちゃんの先天性異常が起こる可能性があるのは、妊娠初期までが多く、
そのなかでも中枢神経系の異常は妊娠7週未満に起こることが多いそうです。
つまり、葉酸が一番必要な時期は妊娠1ヶ月～3ヶ月頃となります。
しなしながら、多くの方の場合、妊娠に気づくのは
早くても妊娠2ヶ月頃のことが多いですし、あまり気にしていない方だと、
妊娠3ヶ月くらいまで気づかない方も少なくないと思います。
また、葉酸を摂取し始めてもすぐに効果が出るわけではなく、
体質改善にも数週間はかかるものと考えておいた方がいいです。
以上から考えると、妊娠したいと思っている方は、
妊娠前から葉酸を摂り始めるべきということが分かります。
ですので、葉酸はいつから飲めばいいのか？については、
元気な赤ちゃんを授かりたい・・・という方は、
葉酸を妊娠前から摂取することを習慣にすることをおすすめします。
妊娠したいと思ったら今すぐにでも葉酸を摂取するのが良いです。
（※厚生労働省では、妊娠の1か月前から、葉酸を摂取するのが
好ましいと公表しています。）
ベルタ葉酸サプリで無事に出産 後も継続して摂取するのがおすすめ！
無事に出産を終えると、葉酸の摂取をやめてしまう方が多いようですが、
葉酸は、細胞分裂には不可欠な栄養分で、ビタミンB12とともに、
赤血球の生産を助ける造血ビタミンでもあり、
葉酸は妊娠時期だけ必要な栄養素ではありません。
ビタミンB12や葉酸不足によって、悪性貧血（普通の鉄分不足からおこる
貧血と違って致死性がある）になることもあります。
妊娠前後は1日400μgの葉酸摂取が推奨されていますが、
通常も200μgの葉酸が必要とされていますので、
妊娠12週目が過ぎても、日頃葉酸が十分に摂れていない方は、
その後も葉酸サプリメントを飲み続けることをおすすめします。
